Þorskalýsi er ein besta uppspretta ómega-3 fitusýra (EPA og DHA) í miklu magni af A-vítamíni, D-vítamíni og er einnig öflugt, bólgueyðandi efni sem inniheldur mikilvæg næringarefni sem gegna mikilvægu hlutverki. hlutverk í hjarta- og æðasjúkdómum, hormóna-, ónæmis-, æxlunar- og taugaheilbrigði sem og liðum, beinum, hjarta og augum.
Fyrir fólk sem borðar ekki fisk eða annan mat sem er ríkur í omega-3 fitusýrum, mælum við með að þú takir að minnsta kosti 500 mg af þorskalýsi á dag (1 hylki inniheldur venjulega 500 mg af þorskalýsi).
Hins vegar eru margar tegundir bætiefna sem fullyrt er að séu „hástyrk“ þorskalýsi og fyrir fólk með hátt kólesteról í blóði eða hjarta- og æðasjúkdóma ætti að takmarka stærri skammta við 3 til 9 grömm á dag.
