Fegurðarávinningur B2 vítamíns:
Viðhalda eðlilegum efnaskiptum í húð, gera húðina slétta og slétta, fletja út hrukkur, draga úr litarefnum og eyða blettum. Skortur á B2 vítamíni getur valdið efnaskiptaeinkennum í húð.
B6- tekur þátt í umbrotum amínósýra og kemur í veg fyrir æðakölkun
Skortur á B6 vítamíni getur skaðað frumur, haft áhrif á ónæmisvirkni í húmor og framkallað krabbamein; Nægilegt B6-vítamín getur komið í veg fyrir að krabbamein í þvagblöðru og brjóstakrabbamein komi upp. Það er einnig notað við uppköstum á meðgöngu. Óþægindi í maga af völdum lyfjaviðbragða. B12 (kóbalamín) - tekur þátt í framleiðslu rauðra blóðkorna í beinmerg, stuðlar að endurnýjun rauðra blóðkorna, kemur í veg fyrir skaðlegt blóðleysi, stuðlar að vexti og þroska barna, eykur matarlyst, eykur líkamlegan styrk, viðheldur eðlilegri starfsemi taugakerfisins, eykur einbeitingu, eykur minni og jafnvægi.
Fólínsýra (B9, M-vítamín/U-vítamín) - stuðlar að framleiðslu rauðra blóðkorna, kemur í veg fyrir blóðleysi, viðheldur eðlilegum þroska taugakerfisins (þungaðar konur), stuðlar að mjólkurseytingu, flýtir fyrir umbrotum, er gagnleg til að meðhöndla litarefni, koma í veg fyrir leghálskrabbamein, og eykur matarlyst. Koma í veg fyrir vansköpun í æðum hjá ungbörnum og ungum börnum.
Níasín (B3, PP-vítamín) - stuðlar að heilbrigði meltingarvegar, dregur úr meltingarfærasjúkdómum, eykur blóðrásina, dregur úr niðurgangi, dregur úr óþægindaeinkennum Meniere-heilkennis, meðhöndlar munn- og varabólgu, kemur í veg fyrir slæman andardrátt og lækkar blóðfitu. Níasín er kóensím sem myndar dehýdrógenasa í líkamanum og gegnir mikilvægu hlutverki í umbrotum kolvetna, próteina og fitu. Þegar alvarlegur skortur er, getur það valdið tauga-, húð- og meltingarsjúkdómum, þekkt sem holdsveiki eða þrefalt D heilkenni, sem kemur fram sem húðbólga, niðurgangur og vitglöp.
B-vítamín eru nauðsynleg næringarefni fyrir alla vefi manna og eru lykillinn að því að losa orku úr fæðunni. Þau eru öll kóensím sem taka þátt í efnaskiptum sykurs, próteina og fitu í líkamanum og eru því flokkuð sem fjölskyldu. Það eru samverkandi áhrif og að taka öll B-vítamín í einu er áhrifaríkari en að taka þau sérstaklega.
Hentugur íbúafjöldi
1. Fólk með húðsjúkdóma, þar á meðal fólk með grófa og þurra húð
2. Sjúklingar með flasa, beriberi, hornbólgu og munnsár
3. Þreyta, þreyta, óreglulegt mataræði
