D -vítamín: Ofhyped „Superstar“
Uppáhalds viðbót Ameríku felur skelfilega áhættu:
Eituráhrifamörk: Blood levels >100ng/ml tengt við nýrnasteina, hjartaáföll (Cleveland Clinic)
Víxlverkun lyfja: Dregur úr virkni statína, barkstera og þyngd - tap lyf eins og orlistat
Pro ábending: Target only high-risk groups (dark-skinned individuals, seniors >65) með íhaldssömum skömmtum (1.000 ae max)
Jóhannesar vört: þunglyndi „lækning“ eða lyfseðilsskyldur morðingi?
Þessi jurta elskan hefur dökka hlið:
28% notendaSameina það hættulega með þunglyndislyfjum (Mayo Clinic)
Fellir úr gildiGetnaðarvarnarpillur, HIV lyf og líffæraígræðslulyf
FDA Black Box viðvörun: Kallar fram serótónínheilkenni þegar blandað er við SSRIS
Kalsíumuppbót: Þögul hjartaógn
Nýjar rannsóknir splundra um beinheilsu goðsögnina:
2.500 mg+ daglegaFlýtir fyrir slagæðakölkun (NIH)
Áfallaniðurstaða: Matur - uppspretta kalsíum ↓ hjartaáhættu, en fæðubótarefni ↑ Það (Cleveland Clinic Study)
Snjall val: Styrkt möndlumjólk + þyngd - legnaræfingar
Fjölvítamín: Vellíðanöryggisteppi eða snemma dauðaáhætta?
Bombshell rannsókn JAMA á 40.000 konum kom í ljós:
Venjulegir notendur voru með hærri dánartíðni
Núll mælanlegt forvarnir gegn krabbameini/hjartasjúkdómum
Undantekning: Reykingamenn ættu að forðast beta - karóten (↑ Lungnakrabbameinsáhætta 28%)
Lýsi: frá hjarta frelsara til lyfleysu?
Omega-3 reikningurinn er hér:
NEJM rannsókn 2019: Engin CVD vernd fyrir heilbrigða fullorðna
Silfurfóður: D -vítamín combo ↓ Autoimmune Disease áhætta 22% (BMJ 2022)
Hættusvæði: Styrkir blóðþynnara eins og warfarín
Kava: Kvíðalausn eða lifur eyðileggjandi?
Þessi Pacific Herb kemur með FDA viðvarunum:
Eituráhrif á lifurTilkynnt á aðeins 3x mælt með skammti
Bannað combo: Áfengi + kava=lifrarbólga áhætta
Öruggari valkostur: CBD einangrun (núll THC) fyrir kvíða
Sojaprótein: brjóstakrabbameinsvinur eða fjandmaður?
Plöntan - byggð þversögn:
Heil soja matur↓ dánartíðni 21% (Cancer Journal 2017)
En einangrun getur örvaðER+ brjóstakrabbameinsfrumur (Mayo Clinic varúð)
Snjall leikrit: Gerjuðu valkostir eins og Tempeh yfir unnum duft
Lykilatriði:
"Bandaríska viðbótariðnaðurinn keyrir á von, en lifir af skotgat. Snjall vörumerki nota nú blockchain - tengt greiningarvottorð og raunveruleg - tíma lyfja samspil forrit til að byggja upp traust á þessu námusvæði."
Gagnaheimildir:
NIH skrifstofa fæðubótarefna
JAMA Internal Medicine (2023 Meta - greining)
Skýrslukerfi FDA Authority
