DHA (docosahexaenoic acid), sem mikilvægur omega -3 fjölómettað fitusýra fyrir mannslíkamann, gegnir óbætanlegu hlutverki í ýmsum þáttum eins og vöxt, þróun og viðhald heilsu
1. Lykilhlutverk í þroska fósturs og ungbarna
DHA skiptir sköpum fyrir þroska fósturs og ungbarna. Í snemma þroska heila fósturs er það mikilvægur hluti af taugafrumuhimnum og stuðlar að útbreiðslu taugafrumna og aðgreiningar. Á miðri meðgöngu þróast fósturheilinn hratt og DHA framboð móður er nauðsynleg fyrir myndun taugakerfis og upplýsingaöflun fósturs. Fyrir ungbörn eykur DHA vitsmunalegan hæfileika. Mæður með næga DHA neyslu á meðgöngu og brjóstagjöf eiga börn með betri vitsmunalegan, tungumál og hreyfifærni. Það eykur smit merkja í taugafrumum í heila, bætir nám, minni ungbarna og athygli. Rannsóknir sýna að ungbörn með nægilegt DHA skora hærra í snemma vitsmunalegum prófum.
2. Mikilvæg áhrif á sjónræn þróun
DHA er mikið í sjónhimnu, lykilþáttur fyrir eðlilega þróun og virkni hjá ungbörnum. Það bætir ljósnæmi sjónhimnu, sem gerir kleift að fá skjótan og nákvæman sjónrænan smit fyrir skýra sjón. Fullnægjandi DHA neysla dregur úr hættu á sjónrænu vandamálum ungbarna eins og amblyopia og nærsýni. Ótímabært ungabörn, með óþroskaða sjónu, þurfa sérstaklega DHA til að koma í veg fyrir sjónskerðingu.
3. Ávinningur fyrir heilsu fullorðinna
Heilsa hjarta- og æðasjúkdóma: DHA stjórnar blóðfitum, lækkar þríglýseríð og seigju í blóði og dregur þannig úr hættu á æðakölkun. Það bætir einnig virkni æðaþelsfrumna, víkkar æðar og lækkar blóðþrýsting. Þeir sem neyta DHA - ríkra matvæla eða fæðubótarefna hafa lægri tíðni hjarta- og æðasjúkdóma.
Heilastarfsemi: Þegar fólk eldist hjálpar DHA hjálpar til við að viðhalda heilastarfsemi og hægum vitsmunalegum hnignun. Það verndar taugafrumur gegn oxunarálagi og bólgu og eykur andoxunargetu heilans. Fyrir fullorðna, sérstaklega miðju og aldraða, getur DHA viðbót bætt minni, athygli og hugsun og komið í veg fyrir taugahrörnunarsjúkdóma.
Andstæðingur -bólguáhrif: Hægt er að breyta DHA í and -bólgandi lípíð miðla og létta langvarandi bólgu. Þar sem langvarandi bólga er tengd sjúkdómum eins og liðagigt og bólgusjúkdómi, hjálpar DHA að létta einkenni og stuðla að bata á heilsu.
