Melatonin vöruþekking

Melatónín er amínhormón sem er seytt af pineal kirtlinum í heila manna, sem hefur það hlutverk að stjórna svefn takti. Það getur hjálpað til við að stytta tímann til að sofna, bæta svefngæði, fækka vakningum á nóttunni og veita betri hvíld í svefni.
Þegar fólk eldist minnkar magn melatóníns sem er seytt af líkamanum smám saman. Í tengslum við hratt hraða nútímalífsins, mikið álag, tíðir seint og aðrir þættir upplifa margir svefnraskanir. Melatonin heilsuvörur hafa fengið víðtæka athygli. Melatónín er venjulega tekið um hálftíma fyrir svefn til að leyfa líkamanum að fara náttúrulega inn í svefnástand.
Melatónín hentar þó ekki öllum. Unglingum, barnshafandi konum, brjóstagjöf konum og öðrum hópum er almennt ekki mælt með því að nota það. Langtíma og óhófleg neysla á melatóníni getur leitt til aukaverkana eins og sundl, syfju, þreytu og getur einnig haft áhrif á seytingarvirkni melatóníns, sem leiðir til ósjálfstæði. Að auki er aðeins hægt að nota melatónín sem leið til að aðstoða svefn. Fyrir svefnleysi af völdum sjúkdóma eins og þunglyndis og kvíða ætti fyrst að meðhöndla aðal sjúkdóminn. Áður en þú notar melatónínuppbót er best að ráðfæra sig við lækni eða fagaðila til að fá ráð og nota þau með sanngjörnum hætti eftir persónulegum aðstæðum til að forðast blindni í kjölfar þróunar.