Probiotics: vinalegir bakteríur fyrir vellíðan í meltingarvegi

Probiotics eru lifandi örverur sem veita heilsufarslegan ávinning þegar þær eru neyttar í fullnægjandi fjárhæðum. Algengustu gerðirnar fela í sér Lactobacillus og Bifidobacterium tegundir. Þessar gagnlegu bakteríur nýlendu meltingarveginn og hjálpa til við að viðhalda heilbrigðu jafnvægi í örveru í meltingarvegi. Þeir aðstoða við meltingu með því að brjóta niður mat, framleiða vítamín eins og K -vítamín og nokkur B -vítamín og auka frásog næringarefna. Probiotics styrkja einnig meltingarveginn, koma í veg fyrir að skaðleg sýkla hafi komið og dregur úr hættu á sýkingum og meltingartruflunum eins og pirrandi þörmum og niðurgangi. Þau er að finna í viðbótarformi sem hylki, duft eða í gerjuðum mat eins og jógúrt og kefir. Þegar þú velur probiotic viðbót, leitaðu að einum með mikinn fjölda lífvænlegra lífvera og margs konar stofna til að miða við mismunandi þætti í meltingarvegi.