Heilsufæðubótarefni eru tegund vara sem miðar að því að bæta við næringarefnum sem kann að vanta í daglegt mataræði mannslíkamans, viðhalda líkamlegri heilsu eða tilteknum lífeðlisfræðilegum aðgerðum. Það nær yfir ýmsar tegundir eins og vítamín, steinefni, prótein, probiotics, lýsi o.fl.
Helstu hlutverk þess eru að bæta við næringarefnum, svo sem C-vítamín, sem getur aukið friðhelgi og komið í veg fyrir kvef; Kalsíum steinefni stuðlar að heilbrigði beina. Hvað varðar stjórnun líkamsstarfsemi, geta probiotics bætt jafnvægi á örveru í þörmum og stuðlað að meltingu og frásog; DHA í lýsi er gagnlegt fyrir heilaþroska og hjarta- og æðaheilbrigði.
Hins vegar geta heilsubótarefni ekki komið í stað lyfja til að meðhöndla sjúkdóma. Gæta skal athygli við notkun og velja viðeigandi vörur út frá aldri, kyni og heilsufari hvers og eins. Til dæmis þurfa barnshafandi konur að bæta við fólínsýru; Eldri fullorðnir gætu þurft viðbótaruppbót af kalki og D-vítamíni. Á sama tíma er mikilvægt að fylgja ráðlögðum skömmtum, þar sem óhófleg notkun tiltekinna fæðubótarefna getur valdið aukaverkunum. Við innkaup er mikilvægt að velja lögmætar rásir og þekkt vörumerki, athuga vöruvottunarmerki og innihaldslista til að tryggja gæði og öryggi, svo heilsuvörur geti gegnt jákvæðu hjálparhlutverki við að viðhalda heilsu.
