Kollagen er mikilvægt byggingarprótein, sem er meira en 30% af heildarpróteininnihaldi líkamans, og er víða að finna í vefjum eins og húð, beinum, vöðvum, brjóski, liðböndum og æðum. Helstu hlutverk þess eru:
1. Viðhalda mýkt og stinnleika húðarinnar: Kollagen er aðalbyggingarhlutinn í húðinni, sem getur viðhaldið stinnleika, mýkt og raka húðarinnar, hægt á hrukkum og hægt á öldrun.
2. Stuðla að heilbrigði beina og liða: Kollagen er nauðsynlegt fyrir viðgerðir og viðhald beina, brjósks og liða, hjálpar til við að styrkja beinþéttni, létta liðverki og bæta liðsveigjanleika.
3. Styður viðgerð og vöxt vöðva: Kollagen byggir ekki aðeins undirstöðu vöðvavefsins heldur stuðlar það einnig að viðgerð og endurnýjun vöðva, sem hjálpar til við að auka íþróttaárangur og bata eftir æfingu.
4. Bætir heilsu nagla og hárs: Kollagen hjálpar til við að stuðla að heilbrigðum nagla- og hárvexti, kemur í veg fyrir brothættar neglur og þurrt, brotið hár.
1. Hvernig kollagen virkar
Ólíkt öðrum próteinum eins og mysupróteini virkar kollagen með því að örva eigin kollagenframleiðslu líkamans. Þegar kollagen er tekið inn skynjar líkaminn minnkun á kollagenframboði hans og flýtir aftur á móti virkan eigin kollagenmyndun. Þessi vélbúnaður gerir kollageni kleift að bæta beint upp þarfir þess og auka getu líkamans til að gera við sig.
2. Uppsprettur kollagens
Algengar uppsprettur kollagenuppbótar eru nautakjöt, svínakjöt og fiskur. Bætiefni eru venjulega í formi vatnsrofs kollagens, sem hefur verið brotið niður að hluta til að frásogast betur í líkamanum. Gelatín, sem er almennt notað í matreiðslu, er einnig kollagenafleiða, en það er minna unnið.
3. Form kollagenuppbótar
Kollagenduft: Þetta form af kollageni er algengasta, sérstaklega vatnsrofið kollagen fyrir betra frásog. Það má blanda saman við drykki og hentar sérstaklega vel fyrir inntöku eftir æfingu.
Kollagendrykkir: tilbúið til að drekka kollagenuppbót sem er þægilegt í neyslu en venjulega dýrara.
Staðbundið kollagen: eins og krem, aðallega notað til að bæta heilsu húðarinnar.
Á heildina litið hefur kollagenuppbót margvíslega kosti fyrir heilsu húðar, beina, liða, hárs og neglur og hentar sérstaklega fólki með sérstakar fegurðar- og heilsuþarfir.
